Остехондроз шийного відділу хребта - людина не народжується з цим діагнозом. Він набуває цю хворобу сам, внаслідок власної бездіяльності чи бездумного ставлення, не піклуючись про захисний корсет м'язів для хребта. Але, дуже часто трапляється, що внаслідок неналежних дій або занять невідповідними вправами та придатністю люди самі шкодять і руйнують власний хребет.
Як виникає остеохондрозичний відділ?
Для багатьох людей навіть не випадок, що без регулярних тренувань м’язи шиї ослабляють, як і будь -які інші м’язи тіла. Якщо, наприклад, ви повністю перестаєте ходити, то через деякий час атрофію м’язи ноги атрофії, і ви навіть не можете стояти на слабких ногах! Те саме відбувається з м'язами шиї.
Ви можете сказати: "Як не працювати м’язи шиї, якщо я сиджу за комп’ютером (або водінням) цілий день". Правильно, якщо ми постійно сидимо, дивимось на екран комп'ютера або на дорогу, сидячи за кермом автомобіля, м’язи шиї постійно напружуються. Тому що вони повинні тривалий час тримати примусову позу. До кінця дня ми відчуваємо, що шия оніміла, і ми не можемо повернути шию, тому м’язи втомилися. Але проблема полягає в тому, що в цій позиції працює лише одна група м’язів.
З часом ця група м’язів є гіпертрофікованою, і ті м’язи, які не працюють, є гіпотрофотом (тобто послаблюються). Нерівномірне навантаження на різні м’язові групи утворює м'язовий дисбаланс - це різниця в силі м’язів. М'язовий дисбаланс призводить, по -перше, до кістки кісткової структури шийної ділянки, а по -друге, міжхребцеві хрящові диски відчувають нерівний тиск.
З часом обидва ці процеси руйнують хрящові міжхребцеві диски та зменшують їх висоту. М'язи, що відчувають постійну надмірну напругу, є спазматичними, так що їм стає важко зберегти розумну, але важку голову в прямому положенні. Вага голови та повна відсутність захисту м’язів та підтримки в шийній області створюють надмірний тиск для хрящових дисків. Це відбувається роками, і рано чи пізно закінчується запас сили хрящових міжхребцевих дисків. Вони втрачають свою висоту та функцію амортизації та "Привіт, остеохондроз шийного відділу хребта"!
Раніше це було старе захворювання. Сьогодні остеохондроз вражає у молодому поколінні через сидячий спосіб життя та відсутність стурбованості власного хребта.
Остехондроз не може бути лише в регіоні шийки матки, або лише в поперековому, хоча лікарі ставлять такі діагнози. Зрештою, вигідніше лікувати: спочатку область шийки матки, потім груди, а потім лікуйте нижню частину спини.
Якщо вам поставили діагноз остеохондроз шийного відділу хребта, то вам потрібно займатися цілим хребтом, оскільки це єдина система з безперервного ланцюга невеликих кісток і багатьох суглобів. І якщо сама форма хребта змінилася, і форма хрящових дисків у шийній області була деформована, то навантаження перерозподіляється і регулюється по всій довжині кісткового ланцюга, як до коциксів, так і до основи черепа. Це означає, що хрящні диски страждають по всій довжині спинного стовпа.
Оскільки ми самі, а точніше, свій спосіб життя, є винуватцем шийного остеохондрозу, ми можемо позбутися цього лише, змінивши цей спосіб життя. І мотив дій повинен бути вашою усвідомленням відповідальності за підтримку власного хребта. І повірте, що це ніколи не пізно це робити. Незалежно від того, наскільки нехтуваною вашою хворобою, людський організм здатний самозаписатись, за умови, що ви не втручаєтесь, але допомагаєте йому та створити необхідні умови для нього.
Пасивне лікування остеохондрозу - шлях до нікуди!
Зазвичай у вигляді допомоги лікарі пропонують вам досить дорогі ліки, ін'єкції протизапальних та знеболюючих препаратів, масажний курс, ручна терапія, консультування покупки різних видів штучних корсетів, пов'язки, відкладень тощо
Іншими словами, вони терміново підштовхують вас по шляху пасивного лікування. І десь у загальному списку рекомендацій, майже останній предмет, ви можете побачити рекомендацію - зміцнити корсет м’язів. Невігласи та ледачої людини дуже легко спрямовувати на цей шлях.
Зрештою, вам не потрібно змінювати себе, змінювати своє ставлення до свого здоров’я, все, що потрібно від вас, - це регулярно платити за ці процедури, відвідувати лікарів та посібників, купувати ліки. Це не вимагає зусиль, але не врятує вас від остеохондрозу шийки матки. Скоріше, навпаки. Це призводить до залежності від наркотиків, руйнування імунітету та загострення захворювання.
Я пропоную вам зовсім інший спосіб боротьби з остеохондрозу в шийному відділі хребта. Не потрібно лікувати остеохондроз шийки матки, необхідно позбутися від нього назавжди, зміцнюючи м'язовий корсет, займаючись терапевтичною гімнастикою і тим самим захищаючи свій хребет від подальшого руйнування.
М'язовий корсет - це підтримка та захист хребта!
Як я вже зазначав вище, рекомендація полягає в зміцненні корсета м’язів, як правило, лікарі мають десь в кінці всього списку, після порад, сидячи правильно, купувати комфортне крісло, ортопедичний матрац і подушку. Як професіонал з терапевтичної гімнастики, я стверджую, що зміцнення м’язів шийного відділу хребта повинно бути в першу чергу, і розвиток комплексу вправ для лікування шийного відділу хребта повинен займатися професіонал у цій галузі.
Дуже часто, почувши невиразну рекомендацію лікаря: "зміцнюйте корсет м’язів", пацієнти починають "тягнути праску" у спортзалі, зафіксовано на фітнесі в загальній групі. Все це призводить лише до загострення проблем з хребтом. Фітнес та симулятори для здорових людей, але не для тих, хто вже має хворобу, особливо в найтоншій і найвразливішій шийній хребті.
Я нагадую вам, що хребет складається з єдиного ланцюга невеликих кісток і багатьох суглобів, тому він, як трансформатор, адаптується до ваших звичок, до щоденних навантажень, до вашого способу життя та особливостей вашої професії.
Кістки скелета людини є пасивною частиною, але наші руки, ноги та все тіло скелетних м’язів рухаються - це активна частина нашого тіла. Це м’язи, які виконують рухові, підтримуючі та захисні функції!
Якщо протягом декількох років ви жили в режимі "робоча робота", пересадка з крісла автомобіля на роботу, то ваші скелетні м’язи не працювали. Вони настільки ослабли, що перестали захищати і тримати суглоби навіть повсякденним навантаженням.
І якщо ви сміливо вирішили дати їм негайно збільшене навантаження, то ви дієте безрозсудно і ризикуєте навіть завдати шкоди хребту. Для відновлення м’язової сили, еластичності зв’язок та втраченої рухливості суглобів необхідно безпечні та технічно коректні вправи терапевтичної гімнасти. Це потребує часу, регулярність навчання та віри у власні сильні та сили.
Щоб допомогти тим, хто вирішив займатися відновленням шийного відділу хребта та всього хребта, я випустив серію своїх професійно відібраних медичних відео вправ. Вони мають спеціальні рекомендації щодо виконання вправ у легкій версії. А саме, почати з невеликої кількості вправ і з невеликою амплітудою виконувати вправи, у безпечному положенні, що лежить, при повному вивантаженні хребта.
Що буде, якщо не лікувати шийним остеохондросом?
Я хочу попередити вас, що ви не можете ставитись до остеохондрозу шийки матки виключно, лише як хвороба хребта. Це дуже підступне і небезпечне захворювання, яке може спровокувати навіть інсульт мозку.
Ось як прогресує остехондроз. З зменшенням висоти міжхребцевих дисків простір звільняється, і ми отримуємо нестабільні хребці "ходьби". Нестабільні хребці травмують і руйнують суглобову поверхню в міжхребцевих суглобах, частинки знищеного хряща руйнуються в суглобовий мішок, і, повертаючи голову, ми чуємо шелест ... це одна з ознак шийного остеохондрозу.
Переміщення хребців може порушити спинні нерви, що викликає людину:
- біль у шиї;
- біль у лопаті плеча;
- біль у суглобах плеча та ліктя;
- оніміння пальців;
- Розбиття в ході.
Усі ці симптоми, порушуючи спинно -нерви, призводять до хронічних захворювань, ускладнюють життя людини і прирікають його до страждань, навіть можуть поставити людину в інвалідне крісло і позбавити його моторних можливостей. Але ці захворювання не є фатальними, людина буде страждати і жити довго.
Набагато небезпечніше, що переміщені шийні хребці вичавлять хребетну артерію, яка розташована всередині кісткової структури шиї, це спричиняє порушення припливу крові до мозку. Це дуже небезпечно. Через кисневе голодування клітин мозку у людини з'являються такі симптоми:
- бачення бачення;
- Поскакує тиск за відсутності гіпертонії;
- Невдача серцевої активності зі здоровим серцем;
- Головний біль і запаморочення;
- Починаються панічні атаки;
- Є загроза інсульту!
Усі ці симптоми не є захворюваннями! Це наслідки шийного остеохондрозу, що спричинило механічне стиснення артерій шийки матки.
Чи можливо вилікувати шийний остеохондроз шийки матки?
Якщо відповісти коротко: "Так. Можу". Як професіонал з фізичної терапії, я переконаний, що будь -яка людина може вирішити цю проблему в будь -якому віці! Молодий чоловік до 35 років може практично вилікувати шийний остеохондроз шийки матки та повністю відновитись. Люди похилого віку можуть покращити свій шийний стан і можуть значно зменшити або усунути прояви цих небезпечних симптомів! Для цього необхідно докласти власних зусиль, а саме:
- Нарешті, регулярно займатися терапевтичною гімнастикою з професіоналом у фізичній терапії;
- зміцнити скелетні м’язи і утворюйте м'язовий корсет для всього хребта;
- Зверніть особливу увагу на проблему - шийний хребет;
- Поверніть виділені хребці в рідне місце та стабілізуйте спинну колону.
Пам'ятайте, регулярне навчання за методологією мого автора гарантовано допоможе вам:
- Усунути механічне стиснення хребетних артерій.
- Нормалізувати приплив крові до мозку.
- Повністю позбудіть або пильно зменшуйте прояви небезпечних симптомів, перелічених вище.
Гіппократ, який не знав, як писати, сказав: "Виключіть причину і хвороба піде!"
Вам потрібно лише зробити вибір і зрозуміти, що єдиною надійною умовою для підтримки здоров'я є регулярне навчання м'язового апарату, який обслуговує ваш хребет.
Вправи на остеохондроз шийного відділу хребта
Друзі! Не втрачайте дорогоцінний час, не чекайте незворотних процесів!
Знайдіть одну святу годину на день для тренувань, і ваш шийний відділ буде легким і гордим, щоб зберегти свою розумну голову, і ніколи не створить для неї проблем!
Пам'ятай! Людині зі здоровим хребтом легко жити!
Рекомендації щодо вроджених або ненормальних захворювань шийної ділянки:
- Люди, які вже мають сколіоз, кіфоз, кіфосколіоз, я хочу попередити, що їх шийний остеохондроз стане ще швидшим, ніж інші люди.
- Для людей, які мають криву та підвисоку Атланти, це небезпечно для придбання остеохондрозу шийки матки, і потрібно заздалегідь почати займатися терапевтичними вправами!
- Люди, які мають аномалію Кіммерлі або аномалія Арнольда Кіарі, повинні знати і пам’ятати, що придбання шийного остеохондрозу є неприйнятним, оскільки зменшення висоти хрящних дисків є небезпечним для їхнього життя. Ті, хто не знає про наявність цих аномалій, які вони мають, саме їх розкриє остеохондроз шийки матки. Ті, хто знає їх діагноз, повинні почати займатися терапевтичними вправами заздалегідь і запобігти зменшенню висоти дисків та придбання шийного остеохондрозу!
Пам'ятайте, що аматорські виступи тут неприйнятні, і випадково вибрані вправи не підходять.
Необхідно довіряти професіоналі, який володіє законами біомеханіки, і який чітко демонструє технічно правильні виконання вправ терапевтичних вправ.
Вправи на остеохондрозу шийки матки повинні бути безпечними і виконуватися повільно, без раптових рухів і лише в лежачому положенні, при повному вивантаженні хребта.
Друзі, регулярні тренування повинні бути основою вашого міцного здоров’я, активності, високої продуктивності та, зрештою, чудового настрою.